エクステンドは何のために飲むの？効果を徹底解説

マジでトレーニングが楽になる、トレーニング後も楽というサプリでこの価格帯というのは、私正直このエクステンドしか知りませんwww。
BCAAはトレーニング前のプレワークアウトやトレーニング中のイントラワークアウトに、持久力アップや筋肉疲労緩和のために飲むことが多いサプリの一つです。最強のBCAAと名高いエクステンドですが、何が凄いって、効果を体感できる感覚があるところでしょう。

• トレーニング中、トレーニング後にバテにくくなった。
• 翌日の筋肉痛が和らいだ。
• 疲れが残りにくくなった。
• 集中力が上がった。

実際私がエクステンドを飲んで感じた効果はこんなところです。
本当に「マジか！」って初めて人にすすめられて飲んだ時、言っちゃいましたからねwww。

エクステンドは筋トレやスポーツなどのトレーニング効率を上げるために飲むものですが、結果としてはケアまでしてくれているってことが多いです。一般的な使用方法としては夏バテや肉体労働の現場仕事、立ちっぱなしの接客業や営業の時なんかにも、飲んでおくと疲れにくいし、翌日疲れが残らないので、かなりおすすめ。おすすめすぎて個人的には人に教えたくないほどですわwww。こっそり秘密兵器にしておきたいレベルですwww。

エクステンドBCAAの効果

実は私も以前は某有名メーカーの高いBCAAを毎回トレーニング時に使ってたんですが、全く効果らしいものを感じなかったので「な～んだ、こんなもんなのか－－－いうほどのもんじゃねぇな」と、どこかムダ金使わせやがってと感じてBCAA自体疎遠になっちゃってたんですよ。それが友人にすすめられて使ってから、
なんだこれ、マジ?、すんッッッッげぇぇぇぇぇぇ!!!!!
今まで知らなかったのが悔やまれるレベル。
え? マジで? どういうこと??
今まで飲んでたBCAAは一体何だったわけ???
こんなに体感があるものなの？

私が感じたエクステンドのすごいところはこんな感じ。

マジか!! ってぐらい使うとこの劇的な変化に驚くと思います。
私の感覚では、プロテイン併用している人だと3～5回ぐらい、全くこの手のサプリを使ったことがない人であればあるほど、初回から体感できると思います。

この効果の理由はBCAA、グルタミン、シトルリン、この3つがガツッと入ってるから。
BCAAがスタミナの持続系、グルタミンが回復系、シトルリンが筋肥大パンプ系です。

成分表にあるエレクトロライトブレンドというのは、アメリカのサプリによく入ってる○○ブレンドというやつです。体内の水和作用を維持する手助けをする塩分の包括的なブレンドで、リン酸ナトリウムと何とかがどうとかで・・・私にはよく分かりません! www。
ただほかに主たるものが入ってないので、他にないエクステンドのこの「体感キターー！」っていうのはこいつに秘密があるんじゃないかと密かに睨んでます(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ。

さて肝心のBCAA配合率ですが、ロイシン:イソロイシン:バリンが2:1:1で一回でトータル7g摂取できます。
基本に忠実でちょい量多めといったところ。

ざくっと説明すると、
BCAAは、筋肉にはならないけど、筋肉の分解を抑え一時的に運動能力を上げてくれるもの。
このエクステンドでスタミナと集中力が上がると、疲れてトレーニングが後半だらけてきてしまうのが無くなるし、結構最後まで追い込みが意識的にできるようになるので、かなり重宝してます。

ちなみに、グルタミンについては一回で2.5g取ることができます。
このグルタミンが疲れが残らない理由の一つだと思うのですが、結構な量が取れますね。
私はほとんどグルタミン信者なので、筋肉痛や疲労回復に絶大な信頼を置いてます。朝起きた時の体の軽さに驚きますよ。

筋肥大のシトルリンは一回で1g取ることができます。
正直シトルリン1g摂取でそんなに変わるもんか？ と思ってましたが、もちろんクレアチンやNO系サプリに比べれば、あくまで瞬間的なことなので、鼻くそピーンッてなもんです。まあ、おまけ程度でしょう。
どちらかと言えばBCAA効果の副産物として血管拡張機能で体内に栄養を循環させるというのが本来の目的のような気もします。パーーンッとパンプというよりモッッて感じでパンプするので、今まで筋肉のパンプ感というのを感じたことが無い人にとっては、なかなか面白い経験ができると思いますよ。

トレーニング中のスタミナが続く、疲れない、回復が早い、筋肉がパンプしてくる等々、BCAA特有の性質がありますが、エクステンドはこれらの体感が普通のBCAAよりハンパない!!って感じです。
何でこんなに効果を感じられるのかは正直私も分かりませんwww。
ただ効果を体感しやすいサプリって全体的に意外と少ないので、かなり貴重な存在かもしれないですよ。

エクステンドBCAAは普通の人にも普及してもらいたいゾ！

アメリカ本国ではペットボトルのスポーツドリンクとして販売もされているエクステンド。さすがに日本では手に入れることが難しいですが、それぐらい普通に飲めるドリンクになってほしいもんですよねwww。これだけ人の生活レベルでサポートしてくれるならもっと一般的にポピュラーになってもらいたいものです。
正直なところ、筋トレやスポーツの世界では有名だけど、一般的にはこんな便利なエクステンド、ほとんど知られてないですからね。

持久系運動に効果があるので、家事と育児にお疲れの主婦なんかにはうってつけなんじゃないかと個人的には思ってますwww。
また私自身、倉庫でのフォークリフト作業や肉体労働経験、毎日一日中営業で外回りという経験もあるので書きますが、瞬発的なものではなく、こういう８時間労働動きっぱなしっていう状況では、変な栄養ドリンクよりエクステンドの方が絶対疲れなくていいと思いますよ。意外といいのは立ちっぱなしの仕事でしたね。先日デパートで接客をしなくちゃいけない仕事があったのでしばらく出張していたのですが、エクステンドを持って行ってました。不慣れな立ち仕事でしたが、おかげさまであまり疲労というのを感じないですんじゃいましたからねwww。店員のお姉さんたちにもすすめたかったけど、声かけられなかったからなぁwww、残念。

トレーニングにもいいけど、日常で使うと、結構疲れない便利グッズだと思うので、ぜひ試してみてください。

エクステンドBCAAを飲んで実際感じた効果

エクステンドを飲んで感じた効果は上で書いた通りで、しかも別サイトでも書いてるんですけども、やっぱり普通の時に使ってびっくりしたのでここでも書いておきます。

エクステンド、マジですげぇわ！ って感動したのは、実はウォーキングの時でした。

水のペットボトル片手に38℃越えの真夏日の真昼間、本当はランニングに行こうと思ってたんです。しかしさすがに暑すぎて命の危険を感じたので、ウォーキングに切り替えました。そんな時に外に出るんじゃない！って怒られてしまそうですが、暑さで体がなまってるのも確かだし、貴重な休日だったので、どうしてもこの時間しか空けられなかったんだよね。
普通こんな酷暑に一時間も外を歩いたらフラッフラのドロドロ、ぐちゃぐちゃになっちゃうんですけど、この日は特に「あれ?」ってぐらいすんなり終了。爽やかな疲労感で特にデロデロになることもなく爽快感すらある。「あれれ?」どういうこと???

そう、その日は出かける前の水分補給で、何気なくグッとエクステンドを流し込んでたんですよ。それに気がついて、マジ感動！
まさか体力を奪われる夏場にこんな活躍の仕方をするとは思ってもみなかった！
もう、その日以来、エクステンドに惚れ込んでしまったわけです。
夏バテしそう、って時でも、運動してなくても、結構役立ってしまってるので、ちょっと今は手放せなくなってしまってるんですよね。体力を奪われそうな状況の時に、グッと効果を感じることが多いので、保険代わりに一度試してみることをおすすめしますわwww。

BCAAなんていらないって言われてるけど？

ぶっちゃけBCAAはいらないけどエクステンドはいるって思ってますwww。
まあ、冗談はさておき、BCAA否定派というのは結構います。実は私も以前はそうでした。

正直BCAAのアミノ酸を摂取したければきちんと食事をとれば充分以上の摂取ができてしまうというのも事実です。しかも BCAAの効果があるという科学的な証明も、効果が無いという科学的な証明もされていないというのが事実だったりするんですよ。両方科学的エビデンスが無いwww。これに加えて、高くて量の少ない有名メーカーのBCAAを使ってもイマイチ効果があるのかどうかピンとこない・・・。
まあ、そんな体験的な感覚で、私は使わなかったことが長くあったんですよね。

さらに人に言わせれば、プロテインだけの販売ではサプリメーカーが儲からないので、アミノ酸別でわざわざ分解して高く売るイメージ戦略だ！ただのアミノ酸神話だ！っていう陰謀説を唱える人も結構いるんですよね。これも調べてもらえばザクザク出てくると思うので、気になる人は調べてみるといいですよ。

正直トレーニング一時間前にしっかり食事がとれる人であれば、BCAAはあんまり必要が無いのかもしれません。ただ、トレーニングをしている人っていうのは、減量をしていたり、糖質や脂肪を極力とらないようにしていたりと、意外と食事コントロールが難しい人って多いんですよね。足りないものをリカバーするっていうのがサプリメントの正しい使い方だと思っているので、計算された食事が事前に取れないならBCAAで補うっていうのは、理論的に間違ってないと思ってます。

私もエクステンドに出会う前までは、科学的エビデンスがどうのこうの、アミノ酸の吸収は関係ないのかんのと理屈をごちゃごちゃ言ってたんですが、
「効果は証明されてない、でも、あれ？ 体に効いてる体感がめっちゃあるんですけど？」
なんかね、屁理屈こねるのが面倒くさくなってきちゃったんですよねwww。頭で考えてることより体で実体験したことの方が私にとっては大事なので、主旨替えはあっさりしたもんでしたよ。もう、手の平コロッコロですわwww。

BCAAなんかいらないっていってる人の気持ちも分かるけど、エクステンドはいるよwww。
否定派の理屈もよく分かってるんですが、食べず嫌いしないで、一度エクステンドを試してみてから考えてもいいと思いますよ。
あなたも手の平コロッコロかもしれないですよwww。